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コラム
心と身体のエステ
最近のエステサロンでは、スタジオを併設しているところが多いそうです。
いくらエステサロンで脂肪をもみだしてもらっても、運動をしなければスリムボディも長持ちはしません。 たとえば脂肪吸引をして痩せたとしても、また食べれば増えてしまいます。
無理に痩せると健康にも少なからず問題は出てくるものです。
太りやすい方は新陳代謝が悪く、身体に脂肪がたまりやすくなっているのです。
ダイエットをするためには痩せやすい身体を作ることが大切です。
痩せた身体を本来のモノにするためには、運動することが重要なのです。
そのためにはほんの少しずつでも運動して痩せる身体を手に入れること。
運動するのが苦手だ、ストレスだという人には、入門としてヨガはなかなかのおすすめですよ。
運動をしていない人が運動をつらいと思うのは当たり前のことではあります。
だからといって痩せるまでがんばれ！というのはハードルが高いでしょう。
身体を作りつつ、自分の体力や筋力の範囲で運動できればハードルも低く無理なく設定できることでしょう。
ヨガはその点がぴったりなのです。
ジョギングやエアロビクスなどはハードな運動ですが、ヨガは飛んだり跳ねたり走ったりすることはありません。基本的にはポーズを決めることにあります。
そして、呼吸を止めず深く行うことが大きなポイントです。激しい動きはありませんが、腹式呼吸を行うことでインナーマッスルを鍛え、身体を引き締めていく効果があるのです。
汗もじんわりと出てきますが、もっとダイエット効果を得たいという方は、パワーヨガなどのカロリー消費に結びつくポーズをメインとしたヨガや、ホットヨガなど室内環境をコントロールしたヨガもありますので、自分の身体にあわせてヨガを選んでみるといいですよ。
ヨガの良い点はいくつかありますが、なんといってもヨガファンがたまらないのは心身ともにリラックスする点ではないでしょうか。
ヨガには呼吸法がいくつかありますが、呼吸を意識することに精神的なリラックスが得られるようです。 運動をして体を引き締めているつもりが、一番よかったのは精神的に安定するようになったことだという声もあるくらいです。
ヨガをやっているうちに、引き締まった身体と安定した心が手に入ったというわけです。不安定な心は、とても苦しいものです。エステに行ってひと時の幸せを得ることも幸せですが、ヨガをして心の安定を手に入れるのも幸せだとは思いませんか？
心と身体のエステをして、自分を理想に近づけてみてはいかがでしょうか。
